Nu får det fasen vara bra.
Nu mådde jag som ett utskitet päron igår igen.
Mådde illa som jag vet inte vad.
Va dålig i magen plus att det kändes som jag hade hjärtklappning.

Har läst lite om magkatarr idag och jag måste ändra mitt liv.
Måste sluta stressa som jag vet att jag gör. Vill ju va alla till lags plus att jag sover dåligt.

Detta ska man undvika

Dom jag satt * dom gör/äter jag inte.


Hur bra e jag på detta då? Jag pajar min mage ännu mer.
Igår drack jag 2 öl (första gången sen förra året) och det slutade med att jag mådde skit.
Nu får du skärpa dig Linda.

JAg behöver hjälp med matlagningstips. Frida L kan du hjälpa mig?
Du kan ju allt om mat, och e sååå duktig.

Jag måste ändra hela mitt liv pga min mage.
Detta häller fasen inte längre.

Tänk er själva,
* Gå runt och må illa hela dagen,
* världens smärta,
* känner mig uppstoppad trotts att jag inte ätit något.
* och sån hjärtkallpning.



Man ska äta detta

• Kokt mat, t.ex. potatis*, ris*, bulgur, pasta*, couscous, fisk, grönsaker*, havregrynsgröt.
• Frukt. Torkad som färsk går lika bra. Håller igång magen.*
• Bröd, skorpor, kex. *
• Mild fil.
• Osaltade nötter.
• Vatten utan kolsyra. (Man blir tillräckligt rapig av katarren) *
• Nikotintuggummin om du inte kan eller vill ge upp tobaken helt och hållet en period.
• Att äta i lugn och ro! Tugga ordentligt, och lägg ner gaffeln mellan varje tugga.
• Alkoholfritt på utekvällen. Två vita veckor har ingen dött av. Tror jag.
• Vila! Stanna hemma en dag tills magen hunnit lugna ner sig. Lägg en extra kudde under huvudet så kan du minska läckaget från magmunnen till strupen.
  
  
  Dom jag satt * det äter jag. Det vill säga inte ens hälften.
  
  
  
  Jag behöver hjälp. Någon som kan hjälpa mig och sätta ihop ett matschema åt mig?
  JAg é så fruktansvärt dålig på sån. È VÄLDIGT tacksam isåfall...
  
  
  Ha det toppen nu ska jag slappa tills barnen kommer.
  Fick sova till 9,45 idag =) bara vaknat 2 gånger på hela natten.
  
  
  
  
  KRAM